怎么戒烟才是最有效的办法？（老医生告诉你最规范的方法）

戒烟是一场和尼古丁形成的烟瘾做斗争的过程。当大脑通过吸烟不能获取有效浓度的尼古丁，人体就会出现抑郁、烦躁不安、精神不集中，以及恶心、头痛等戒断症状，这是最终导致戒烟失败的根本原因。国外权威研究显示，吸烟者干戒的成功率不足3%。

所以说，戒烟单靠个人毅力的干戒是不够的。靠毅力戒烟的“干戒”方法效果很差，一次戒断的成功率很低，复吸率很高，