Q“坐月子能吃盐吗？
A：能吃。
传统观念认为，新妈妈在月子里饮食要严格控制，甚至连调味盐也不能吃，否则会影响奶水。真的是这样吗？
专家曾指出过，这个观点是错误的。我在月子期也是正常摄取
产妇如果限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。在孕期时会增加肾脏负担，尤其在妊娠中、晚期会加重浮肿，血压升高易患妊娠高血压综合征。
盐中含有的钠离子对人体是非常重要的，它可以起到一些新陈代谢的作用。如果没有钠离子，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。
成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。
所以，月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐”。
