有人曾经说过这么一句话：“不喜欢篮球的男孩就不是百分之一百的男孩。”男孩子，就应该打篮球----起码也应该喜欢看球。因为，这是一项饱含激情、充满青春活力的运动。男性的力与美，少年的蓬勃朝气，会参透过每一个百步穿杨的三分球，每一个令人陶醉的假动作，每一次畅快淋漓的封盖，就像千百年前的维苏威火山一样，感天动地地喷薄。同样场上的啦啦队也是很多人喜欢看的，今天要介绍不是啦啦队，而是现场采访的女记者，来自日本，名字叫做宫河麻耶。 我们都知道想要做好体育记者一定会有发达的运动细胞，她不仅运动细胞发达，身材也是令很多人羡慕不已，无数个看球的男观众，看到她的身材后仿佛时间定格一样，被她所吸引。 能够成为NBA女记者是一件很幸福的事，至少现场看比赛的问题解决了，而且想多近距离观看都可以，其实宫河麻耶不仅仅是一位记者，她还是一位模特和健身教练，现在的社会不怕技多压身，就怕一个技能都不会呀！ 她现在可以拥有这样完美的身材，和她喜欢健身是有关联的，最初，她是凭借一张网红照片快速走红，她在国内还有一些粉丝，目前她已经30多岁，但是丝毫看不出她的年龄，仿佛和年轻人一样。 她现在的状态完全不是她这个年龄段该有的，太过于完美了，可以感受到她对自己身材管理的严格性，她曾经透露到他健身这些年，最喜欢的运动就是普拉提运动。 普拉提运动不限时间与地点，而且其燃脂塑形效果非常显著，如果你平时不知道自己做什么运动更好一些，可以尝试一下普拉提运动。普拉提不需要太专业的器械，一张瑜伽垫，一套拉力器就能满足运动需求，在家也能做。 下面小编教大家三个简单的普拉提入门级动作： 动作一：腿部锻炼 这个动作可以很好地减掉大腿肌肉群多余的赘肉，锻炼的时候，腿部一定要绷直，不要弯曲，才能达到更好的效果。每天坚持做三组，每组20次。长时间练习可以很好的提臀瘦大腿，摆脱大象腿。 动作二：手臂提拉 动作要领：身体站直，双脚踩住辅助器的脚蹬，双手提拉把手。胳膊比较粗的女生可以经常练习这个动作，经常做这个动作，还可以塑形背部和大臂，每组20次，每天坚持做三组，坚持下来，有助于纤细我们的手臂线条，你也可以拥有迷人的蝴蝶背。 动作三复合拉伸 这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。 这几组普拉提动作有着很好的瘦身效果（如上图所示），只需要一个拉力器就鞥开始锻炼。这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！ 现在只需要49.9就可以给你包邮到家，只需要两杯奶茶的价格就可以让你恢复往昔好身材 |
