apple-system, "SF UI Text", Arial, "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "WenQuanYi Micro Hei", sans-serif; font-size: medium;">膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。【vx：czy666666hc】 其中，适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。 适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，都非常适合防痘时食用。 1、如果下巴痘痘是因为体内热毒引发，那么可以食用火龙果、梨和黑木耳等食物排毒。火龙果具有清热凉血和增进人体抵抗力的效用;梨富含维C并具有清洁解毒功效，能增进皮肤修复作用;黑木耳则可以有效吸附人体内部的杂质进而达到清洁血液的功效。 2、如果下巴痘痘是因脂胆固醇过多引起，那么可以通过食用蘑菇和海藻来进行排毒。这是因为蘑菇和海藻属于粗纤维食物，能够保持体内大量水分并吸收过多的胆固醇和糖分进而将其排除体外。其中海藻因含有碘物质能够促进血管舒缓增强血液循环，改善皮肤油腻程度。想彻底去掉豆豆和豆印，可以用用伊华浓草本祛痘水，草本的没激素，我用了3周就完全好了，以前脸上痘痘特别多，留下很多痘印，花了好几千也没好，最后朋友推荐用它，没想到3个星期完全好了，还没有痕迹，脸上有豆的朋友可以试试。【vx：czy666666hc】 3、如果下巴痘痘是因为内分泌系统失调引起，那么可以食用鱼、豆浆和牛奶来排毒。这是因为三者都含有大量人体必备营养物质，丰富的铁钙元素都有利于增强体质排除毒素。【vx：czy666666hc】 |
