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李俊涛:中学生立定三级跳一般能跳多远?

2020-8-12 17:55| 发布者: admin| 查看: 19| 评论: 0

摘要: 张卓君的回答: 在只知道你一向身体素质数据的情况下,可以达到7-9多米左右,跳得远,技术很重要,三级跳远是田径中技术难度比较大的一项,三跳由一个单脚跳,一个跨步跳和一个跳跃跳组成,常规的三级跳远运动员第一 ...

张卓君的回答:

在只知道你一向身体素质数据的情况下,可以达到7-9多米左右,跳得远,技术很重要,三级跳远是田径中技术难度比较大的一项,三跳由一个单脚跳,一个跨步跳和一个跳跃跳组成,常规的三级跳远运动员第一跳和第三跳远度要大于地二跳得远度,三个跳跃你可以先分解练习,然后再做组合训练,这里我可以给你一个简单实用有效的理念,一平,二高,三远,即第一跳要跳的平,如果第一跳跳得太高或者不顾第二跳得效果去为了第一跳的远而远那效果一定不会好,,第二跳要高,第二跳是一个跨步跳,第二跳能否跳得好很大一部分原因取决于第一跳,第一跳给第二跳制造了多大空间和准备功不可没,第二跳跨容易抬不起来,摆动腿要积极向前和向高去摆,第三跳是一个跳跃也是最好一跳,在第二跳的基础上最大努力的去完成跳跃动作,落地的时候高抬大退,前伸小腿,完成落地动作,我当了这么多年的跳远和三级跳远运动员能帮上你使我感到高兴,如有不明白可以再找我。先去练吧 分享给你的朋友吧:

李为的回答:

以初三学生为例,男生在2米2、3左右,较好的能跳2米7、8,甚至3米多。 我看错题了,以为是原地立定跳远呢。 如果是立定三级跳远,以初三男生为例:应该在7--10米左右, 女生也应在6----8米之间

小时候╭幸福是单纯的事的回答:

没有这个叫法 立定跳 急行跳 和三级跳 我高中时候立定是2米7


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