郭丹妮的回答：根据袁马甲的分享，就是“马甲线不同于基本的减肥，是有局部强度比较大的运动的，比如仰卧起坐，游泳这些运动就可以很好的锻炼腹部的肌肉。走路时也要多注意腹部的发力，更多将力度转移到腰上。吃的东西也要严谨，尽量清淡，多补充蛋白质，多吃蔬菜。” cjw的回答：为什么你天天运动却还看不到成效？下面这5个方法可以帮你加速卡路里燃烧，并带来意想不到的效果，不妨来试试！ 1.用音乐带领运动节奏 跑步时习惯听音乐的人可以在副歌响起时，试着将膝盖抬高至腰部（或者更高）并持续前进，记得要对上节拍！当副歌结束时再继续原本的步伐，并重复至整个运动过程结束。 2.分散注意力 研究显示，当我们将注意力放在观看影片时，感知能力会下降，因此身体会不自觉的更加努力运动。 胡仙仙的回答：运动，要动起来，像疯子一样动起来 李纲的回答：你好，科学的方法是减肥的中心要素。希望能帮到你 |
