メ错了、而已的回答：减肥食谱： 食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：吃水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。 睡前：喝1杯脱脂鲜经典，大约是250毫升。 食谱二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。 睡前：豆浆250毫升。 额，说起来比较容易，做起来难 尤其是长期坚持下去，更难 有没有简单的方法，有——减肥产品 要选择的话给你推荐一个牛奶减肥胶囊 我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功！
メ错了、而已的回答：减肥食谱： 食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：吃水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。 睡前：喝1杯脱脂鲜经典，大约是250毫升。 食谱二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。 睡前：豆浆250毫升。 额，说起来比较容易，做起来难 尤其是长期坚持下去，更难 有没有简单的方法，有——减肥产品 要选择的话给你推荐一个牛奶减肥胶囊 我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功！
人在途中的回答：减肥专家的建议： 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进； 4、少吃零食多喝水。 只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。 坚持不了的话，可以试试美姿减肥胶囊，美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧
???的回答：减法是少吃多运动．想胖那就是多吃［吃脂肪高的食品如：肥肉，巧克力等］少运动［能不动就不动］．答案补充 一天的安排如下：早上；高脂蛋糕奶油很多的那种加一杯可可巧克力牛奶盛热喝．吃完去上班记的包包中要准备好如奶油饼干，香肠，香蕉等各种各样的零食．嘴里不能闲的．中午；千万不要吃米饭那很容易就会饿的，吃面哦！千万不能少了肉．主要是肥猪肉［如；红烧肉，酶肝扣肉等．］以猪肉为主．下午上班如上．晚饭：米饭＋很多很多菜｛肉菜］，１０点一后在加一东夜宵蛋糕了可乐了汤圆了以甜食为主．就如上述保你一个月张２０斤．答案补充 忘了记的吃完每一餐后记的躺一会．答案补充 不喜欢吃甜的．好难哦！胖不胖与吃的多不多没有关系把，在与吸收食物中的养分人才会变胖．喜欢吃快餐吗？如ＫＦＣ， Ｍ ，一周吃个２０来回．多喝可乐．如果不喜欢那就把正餐放到晚上去吃，１０点以后在加个餐［揭自己喜欢的吃越多越好］．吃完就睡，或看电视，上网．吃完不要马上去ＷＣ那就白吃了．总之一句话；吃了睡睡了吃，少运动． 不是每个女生的回答：黄瓜和萝卜。 |
