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何子枫:做梦是代表睡眠质量好还是不好

2020-8-12 12:57| 发布者: admin| 查看: 82| 评论: 0

摘要: 周拥军的回答: 人睡觉是肯定会做梦的。区别在于醒来梦境清晰与否。如果根本不记得梦了什么,而且醒来精神很好,说明睡眠质量好。如果记得分以下几种情况:1.记得模糊,感觉眼睛一闭就开始扰,整体精神弥散恍惚,建 ...

周拥军的回答:

人睡觉是肯定会做梦的。区别在于醒来梦境清晰与否。如果根本不记得梦了什么,而且醒来精神很好,说明睡眠质量好。如果记得分以下几种情况:1.记得模糊,感觉眼睛一闭就开始扰,整体精神弥散恍惚,建议看医生。2.记得清晰,有熟悉感,醒来头脑清晰,则睡眠质量也好,梦境是阿赖耶识的种子影响较轻的结果。3.吓醒的,这种情况要看看自己做了什么坏事没有,如果有诚心忏悔永不再犯同样错误,心理坦荡荡就会好。 希望对你有帮助。

嘛哩嘛哩轰的回答:

当然不是,经常做梦,并不代表睡眠差,不过需要自己调节,心情放松,每天晚上有空的话,做些小运动,洗个热水澡,全身舒畅,注意睡觉前不要听音乐,那会使你更兴奋,如果还是如此,还有选择提高睡眠质量的功能性枕头,市场上有卖,最后是,晚上得不到好的休息,那么午睡一会儿吧,这样要弥补很多,不要食用和饮用类似咖啡一类的食物,还有,做梦很正常的事而已,每个人都做梦,只是他们在起床后都忘了


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