张奕欣的回答：淀粉加一些鱼肉，为了追求口感通常那些丸类的东西里面都会加一些动物脂肪。热量可不低。甜不辣也是经过油炸的。 甜不辣* 35公克 70 大卡 食物热量表-1 水果类 香瓜185公克 * 60 大卡 红柿 75公克 3/4个 60 大卡 浸柿（硬） 100公克 2/5个 60 大卡 红毛丹145公克 * 60 大卡 柿干 35公克 2/3个 60 大卡 黑枣20公克 4个 60 大卡 李子 155公克 4个 60 大卡 石榴 150公克 1/3个 60 大卡 人心果85公克 * 60 大卡 苹果 125公克 4/5个60 大卡 葡萄125公克 13个60 大卡 横山新兴梨 140公克 1/2个60 大卡 红枣25公克 9个60 大卡 葡萄柚 170公克 2/5个60 大卡 杨桃 190公克 2/3个60 大卡 百香果 130公克 1 1/2个60 大卡 樱桃85公克 9个60 大卡 24世纪冬梨 155公克 2/5个60 大卡 桶柑150公克 * 60 大卡 山竹 440公克 5个60 大卡 荔枝 110公克 5个60 大卡 枇杷190公克 * 60 大卡 榴连35公克 * 60 大卡 仙桃75公克 * 60 大卡 香蕉 75公克 1/2个60 大卡 椰子475公克 * 60 大卡 白文旦 190公克 1/3个60 大卡 白柚 270公克 1/10个 60 大卡 加州李 130公克 1个 60 大卡 莲雾235公克 3个 60 大卡 椪柑 180公克 1个60 大卡 龙眼130公克 * 60 大卡 水蜜桃 145公克 1个60 大卡 红柚 280公克 1/5个60 大卡 油柑（金枣）120公克 6个60 大卡 龙眼干90公克 * 60 大卡 芒果 150公克 1/4个60 大卡 凤梨 205公克 1/10个60 大卡 柳丁 170公克 1个60 大卡 太阳瓜240公克 * 60 大卡 奇异果 125公克 1 1/4个60 大卡 释迦 130公克 2/5个60 大卡 柠檬 280公克 1 1/2个60 大卡 凤眼果60公克 * 60 大卡 红西瓜 300公克 1片60 大卡 番石榴（泰国） 180公克 1/2个 60 大卡 草莓 170公克 9个 60 大卡 木瓜275公克 1/6个 60 大卡 鸭梨 135公克 11/4个 60 大卡 梨仔瓜（美浓） 255公克 1/2个60 大卡 黄西瓜 335公克 1/10个 60 大卡 绿枣 145公克 3个 60 大卡 桃子250公克 * 60 大卡 哈蜜瓜455公克 2/5个 60 大卡 蔬菜类 冬瓜100公克 25 大卡 丝瓜（角瓜）100公克 25 大卡 葫芦100公克 25 大卡 佛手瓜100公克 25 大卡 西洋菜100公克 25 大卡 大黄瓜100公克 25 大卡 扁蒲100公克 25 大卡 萝卜100公克 25 大卡 丝瓜（长）100公克 25 大卡 芋茎100公克 25 大卡 芹菜100公克 25 大卡 木耳(湿)100公克 25 大卡 茄子100公克 25 大卡 莴苣茎100公克 25 大卡 青椒100公克 25 大卡 洋葱100公克 25 大卡 玉米笋100公克 25 大卡 金丝菇100公克 25 大卡 四季豆100公克 25 大卡 塌棵菜100公克 25 大卡 菠菜100公克 25 大卡 冬苋菜100公克 25 大卡 高丽菜心100公克 25 大卡 草菇100公克 25 大卡 芦笋花100公克 25 大卡 海茸100公克 25 大卡 苦瓜100公克 25 大卡 小白菜100公克 25 大卡 大白菜100公克 25 大卡 卷心莴菜100公克 25 大卡 苜蓿芽100公克 25 大卡 大头菜100公克 25 大卡 莴仔菜100公克 25 大卡 卷心芥菜100公克 25 大卡 莴苣100公克 25 大卡 韭黄100公克 25 大卡 蕃茄（小）100公克 25 大卡 蕃茄（大）100公克 25 大卡 扁豆100公克 25 大卡 茄茉菜100公克 25 大卡 冬笋100公克 25 大卡 红菜豆100公克 25 大卡 水瓮菜100公克 25 大卡 九层塔100公克 25 大卡 孟宗笋100公克 25 大卡 甜碗豆夹100公克 25 大卡 角菜100公克 25 大卡 红苋菜100公克 25 大卡 黄秋葵100公克 25 大卡 香菇（湿）100公克 25 大卡 白苋菜100公克 25 大卡 鲜雪里红100公克 25 大卡 绿竹笋100公克 25 大卡 金针（湿）100公克 25 大卡 青江菜100公克 25 大卡 芥蓝菜100公克 25 大卡 韭菜100公克 25 大卡 大心菜（带叶）100公克 25 大卡 麻竹笋100公克 25 大卡 桂竹笋100公克 25 大卡 京水菜100公克 25 大卡 胡萝卜100公克 25 大卡 小黄瓜100公克 25 大卡 玉蜀黍100公克 25 大卡 菱白笋100公克 25 大卡 紫色甘蓝100公克 25 大卡 菜豆100公克 25 大卡 肉豆100公克 25 大卡 龙须菜100公克 25 大卡 洋菇100公克 25 大卡 荠菜100公克 25 大卡 碗豆荚100公克 25 大卡 蘑菇100公克 25 大卡 水厥菜100公克 25 大卡 蕃薯100公克 25 大卡 花菜100公克 25 大卡 空心菜100公克 25 大卡 菁蓝100公克 25 大卡 绿豆芽100公克 25 大卡 油菜100公克 25 大卡 石笋100公克 25 大卡 莴苣菜100公克 25 大卡 高丽菜100公克 25 大卡 芥菜100公克 25 大卡 芦笋100公克 25 大卡 鲍鱼菇100公克 25 大卡 红凤菜100公克 25 大卡 皇宫菜100公克 25 大卡 韭菜花100公克 25 大卡 芦笋（罐头）100公克 25 大卡 美国菜花 100公克 25 大卡 小麦草100公克 25 大卡 碗豆婴100公克 25 大卡 碗豆苗100公克 25 大卡 黄豆芽100公克 25 大卡 皇帝豆100公克 25 大卡 vovis`87 3-4-2005 05:08 PM 食物热量表-2 油脂类 名称 可食重量 可食份量 热量 植物油（大豆油、玉米油、红花子油、葵花子油、花生油）5公克 1 茶匙45 大卡 动物油（猪油、牛油）5公克 1茶匙45 大卡 麻油5公克 1茶匙45 大卡 椰子油5公克 1茶匙45 大卡 玛琪琳5公克 1茶匙45 大卡 蛋黄酱5公克 1茶匙45 大卡 沙拉酱（法国式、义大利式）10公克 2茶匙45 大卡 鲜奶油15公克 1汤匙45 大卡 奶油乳酪12公克 2茶匙45 大卡 腰果8公克 5粒45 大卡 各式花生8公克 10粒45 大卡 花生粉8公克 1汤匙45 大卡 花生酱8公克 1茶匙45 大卡 黑（白）芝麻8公克 2茶匙45 大卡 开心果7公克 10粒45 大卡 核桃仁7公克 2粒45 大卡 杏仁果7公克 5粒45 大卡 瓜子7公克（不含壳约50粒）1汤匙45 大卡 南瓜子8公克（不含壳约30粒） 1汤匙45 大卡 培根10公克 1片 45 大卡 酪梨50公克 4汤匙45 大卡 vovis`87 3-4-2005 05:09 PM 食物热量表-3 豆类 黄豆20公克 55 大卡 毛豆60公克 55 大卡 豆皮15公克 55 大卡 豆包（湿）25公克 55 大卡 豆腐乳30公克 55 大卡 臭豆腐60公克 55 大卡 豆浆240毫升55 大卡 面肠40公克 55 大卡 面丸40公克 55 大卡 烤麸40公克 55 大卡 豆枝20公克 75 大卡 干丝、百页、百页结25公克 75 大卡 油豆腐35公克 75 大卡 豆鼓35公克 75 大卡 五香豆干45公克 75 大卡 素鸡50公克 75 大卡 黄豆干70公克 75 大卡 豆腐110公克 75 大卡 面筋泡20公克 120 大卡 vovis`87 3-4-2005 05:11 PM 食物热量表-4 肉鱼蛋类 虾米、小鱼干10公克 55 大卡 小虾米、牡蛎干20公克 55 大卡 鱼脯30公克 55 大卡 一般鱼类35公克 55 大卡 草虾30公克 55 大卡 小卷（咸）35公克 55 大卡 花枝40公克 55 大卡 章鱼55公克 55 大卡 鱼丸（不包肉） 60公克 55 大卡 牡蛎65公克 55 大卡 文蛤60公克 55 大卡 白海参100公克 55 大卡 猪大里肌（瘦猪后腿和前腿肉） 35公克 55 大卡 牛腩、牛腱30公克(熟重) 55 大卡 牛肉干 20公克 55 大卡 猪肉干 25公克 55 大卡 火腿 45公克 55 大卡 鸡里肌、鸡胸肉30公克 55 大卡 鸡腿35公克 55 大卡 牛肚、猪心、猪肝、40公克 55 大卡 鸡肝、鸡肫30公克(熟重) 55 大卡 胆肝25公克 55 大卡 猪肾60公克 55 大卡 猪血220公克 55 大卡 鸡蛋白70公克 55 大卡 虱目鱼、乌鱼、肉鲫、咸馧鱼35公克 75 大卡 鱼肉松 25公克 75 大卡 虱目鱼丸、花枝丸 50公克 75 大卡 旗鱼丸、鱼丸（包肉） 60公克 75 大卡 猪大排、猪小排、羊肉、猪脚35公克 75 大卡 猪肉松 20公克 75 大卡 鸡翅、鸡排35公克 75 大卡 鸡爪30公克 75 大卡 鸭赏20公克 75 大卡 猪舌40公克 75 大卡 猪肚50公克 75 大卡 猪小肠55公克 75 大卡 猪脑60公克 75 大卡 鸡蛋55公克 75 大卡 秋刀鱼35公克 120 大卡 鳕鱼50公克 120 大卡 猪后腿肉、牛条肉35公克 120 大卡 腊肉25公克 120 大卡 猪肉酥 20公克 120 大卡 鸡心50公克 120 大卡 猪蹄膀40公克 135 大卡 梅花肉、猪前腿肉、五花肉45公克 135 大卡 猪大肠100公克 135 大卡 香肠、蒜味香肠40公克 135 大卡 热狗50公克 135 大卡 vovis`87 3-4-2005 05:13 PM 食物热量表-5 五谷根茎类 米、小米、糯米…等1/10杯20公克 70 大卡 西谷米（粉圆）2汤匙20公克 70 大卡 米苔目（湿）* 80公克 70 大卡 米粉（乾）* 20公克 70 大卡 米粉（湿）* 30-50 公克 70 大卡 爆米花（不加奶油）1杯15公克 70 大卡 饭1/4碗50公克 70 大卡 粥（稠）1/2碗125公克 70 大卡 薏仁1 1/2汤匙20公克 70 大卡 莲子（乾）32粒20公克 70 大卡 粟子（乾）6粒（大）20公克 70 大卡 玉米粒1/3根或1/2杯50公克 70 大卡 菱角12粒80公克 70 大卡 马铃薯（3个/斤）1/2个（中）90公克 70 大卡 蕃薯（4个/斤）1/2个（小）60公克 70 大卡 山药1个（小）70公克 70 大卡 油脂类 水果类 蔬菜类 豆类 肉鱼蛋类 五谷根茎类 奶类 名称 份量 可食重量 热量 芋头滚刀块3-4块或1/5个（中）60公克 70 大卡 荸齐10粒100公克 70 大卡 南瓜* 100公克 70 大卡 莲藕* 120公克 70 大卡 白年糕 芋粿* 30公克 70 大卡 小汤圆（无馅）约10粒30公克 70 大卡 萝卜糕6×8×1.5公分1块70公克 70 大卡 猪血糕* 30公克 70 大卡 大麦、小麦、簥麦、燕麦…等* 20公克 70 大卡 麦片* 20公克 70 大卡 麦粉、面粉3汤匙20公克 70 大卡 面条（乾）* 20公克 70 大卡 面条（湿）* 30公克 70 大卡 面条（熟）1/2碗60公克 70 大卡 拉面1/4杯25公克 70 大卡 油面1/2杯45公克 70 大卡 锅烧面* 60公克 70 大卡 通心粉（乾）1/3杯30公克 70 大卡 面条（乾）* 25公克 70 大卡 馒头1/4个（大）30公克 70 大卡 土司1片（小）25公克 70 大卡 餐包1个（小）25公克 70 大卡 汉堡面包1/2个25公克 70 大卡 苏打饼乾3片20公克 70 大卡 饺子皮 4张 30公克 70 大卡 馄饨皮3～7张30公克 70 大卡 春卷皮2张30公克 70 大卡 烧饼（+1/2茶匙油）1/2个30公克 70 大卡 油条（+1茶匙油）1/2根35公克 70 大卡 甜不辣* 35公克 70 大卡 红豆、绿豆、蚕豆、刀豆* 20公克 70 大卡 花豆* 40公克 70 大卡 碗豆仁* 85公克 70 大卡 菠萝面包1/3个（小）20公克 70 大卡 奶酥面包1/3个（小）20公克 70 大卡 vovis`87 3-4-2005 05:14 PM 食物热量表-6 奶类 全脂奶 1杯 240毫升 150 大卡 全脂奶粉 4汤匙 35公克 150 大卡 蒸发奶 1/2杯 120毫升 150 大卡 低脂奶 1杯 240毫升 120 大卡 低脂奶粉 3汤匙 25公克 120 大卡 脱脂奶 1杯 240毫升 80 大卡 脱脂奶粉 3汤匙 25公克 80 大卡 珍珠雨的回答：我也最爱吃甜不辣，那是淀粉做的，加上一些调味品呢。但有什么办法呢，就是忍不住的吃呢 再看看别人怎么说的。 |
