DK Onichan的回答：自杀吧0 0 死了就会立刻变瘦了- -
要一个月减肥20斤 方案一：你必须每天吃足够你货下来量的食物- - 一天总食量1斤都不能有吧 然后每天早晚5公里长跑 不要睡午觉 把以前的午觉时间改成运动 每天40个俯卧撑 100个仰卧起坐 300个跳绳 不要看电视 食物尽量吃瓜果蔬菜 巧克力 碳酸饮料什么的不要吃- - 如果跑步你跑不动的话换成散步吧 建议早晚饭后 不过要加量= = 换成7公里怎么样 相信我啊 这样一个月一定能减20斤 只要你有毅力 方案二：去吸脂减肥 每个星期吸5斤 瘦死你
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