袁泽宏的回答：按照传统中医的观点，是药三分毒，用药来补养身体明显不是最好的进补方式，所以有人提出了“药补不如食补，食补不如觉补，觉补不如气补”的说法。事实上，大部分生活中常见的疾病和病态体质，都是可以通过食物有效改善的。氧气是身体生产出更多能量的最大短板，只有吸收更多氧气，健康的运动，才能生产出更多能量。看到这里，食补不如动补，也就很好懂了。 real__pcy的回答：运动 王世根的回答：这些全部都加起来才正确！
具体还要看对方的体质，天底下没有完全一样的人，没有完全一样的环境，就没有完全一样的真理！必须要是符合自己身体规律的才是比较好的！
第一句，食补不如觉补，一个人不可能一天光睡觉就补起来了吧！神经衰弱的人，随便你怎么睡都是补不起来的！
第二句食补不如动补，一个人多运动就是好的吗？那也不会有运动过度的说法了！
所以，应该是五者兼备，还有两者是思虑少和顺应自然，每天早睡早起，少熬夜，保证食物的多样性，适量运动，吃好喝好运动好了，思虑少，身体自然就想休息，睡眠就好！身体调和了自然比吃补药都好！
千草汇的回答：适合就好 养生讲究均衡 动静结合 合理的生活习惯 不能暴饮暴食 尤其不能熬夜 白天补觉 完成生物钟紊乱 那样就等着得病吧 |
