郑崇华的回答：可以从想象开始，先是想象自己在广场，当恐惧逐渐升级的时候转移注意力，直到可以想象而不感觉那么恐惧为止，然后从观看照片和视频中想象自己身处其中，最后是自己亲身走向广场。这个过程可能需要几个月，也有可能几个星期就可以，看你的恐惧程度了。在刚开始的时候将注意力集中在自己的想象中，先不要考虑如果真的走进广场会怎样。 高芳的回答：可以从想象开始，先是想象自己在广场，当恐惧逐渐升级的时候转移注意力，直到可以想象而不感觉那么恐惧为止，然后从观看照片和视频中想象自己身处其中，最后是自己亲身走向广场。这个过程可能需要几个月，也有可能几个星期就可以，看你的恐惧程度了。在刚开始的时候将注意力集中在自己的想象中，先不要考虑如果真的走进广场会怎样。 肖刚的回答：可以在网上搜下脱敏疗法，试着去做会有一定的帮助。如果条件允许，最好可以找正规的心理咨询师进行治疗。 年少轻狂゛尽是伤〃的回答：首先要判断”重度恐惧症“是那类恐惧症。 恐惧症分三类 广场恐惧 社交恐惧 特定恐惧 再需要找恐惧源。 先从放松疗法开始做起，再进一步做系统脱敏疗法。 恐惧症的处理不是靠自己就可以处理的，其中反复情况很多，需要由专业的心理咨询师帮助一起建立疗程模块。 希望对你有帮助！ |
