炎汝的回答：苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 兔兔(???? /kf的回答：童话里全是骗人的~ 方法很多~ 不要吃药~ 最主要持之以恒~ 昊昊的回答：不好 SOSO用户的回答：没什么用，已经很长时间了，网上好像都禁止销售了·说不合格，我觉得还是运动最靠谱，还有晚上一定不能吃零食和高脂肪的食物，吃些水果就可以了，我相信这样才会真的变苗条哦 ≮ 謎￠尙 ≯的回答：它的味道很好 纯水果味 但是效果却不像味道那样令人惊喜 其实减肥从口开始 我现在也正在减肥 也吃了一些减肥药 但是还是很想吃东西也会饿 主要还是要嘴上少吃 养成正常的饮食习惯 慢慢就会有好身材 我现在的饮食习惯就不是很好 所以也在努力改正 因为我的习惯是从小养成的 早饭午饭不吃 晚上使劲吃 所以胖的特别多 这是前车之鉴 就当是给想减肥或是正在减肥的朋友们做个反面教材吧 希望我们都能早日拥有好身材 对了 吃水果减肥的话 要在早上多吃 早上吃是金牌 中午是银牌 晚上是铜牌 尤其晚上吃特别不好 无论是什么类的 我们一般都是晚上边看电视边吃 这是非常错误的 大家要注意哦 |
