兰熙：我今年22岁想补胶原蛋白不知道那个牌子比较经济实惠

常振华的回答：

20岁开始，身体的胶原蛋白就会大量流失；随着年龄的增长，体内胶原蛋白的产能会慢慢下降，胶原蛋白流失的速度可能比生成速度还快，供给不及耗损，渐渐地，皮肤因缺少胶原蛋白，就开始出现衰老的迹象──干涩粗糙、失去弹性、皱纹变得明显…。再加上紫外线照射以及体内的氧化作用可能让胶原蛋白、弹性纤维受到自由基攻击、破坏而造成结构变性，失去原有的弹力，这些都是皱纹和脸部松垮提早出现的原因。

现在胶原蛋白品牌太多了，建议你选择知名度比较高，口碑比较好的胶原蛋白品牌，最好能是网上热销的，有个胶原蛋白导购网，上面推荐的胶原蛋白品牌挺全的

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20-25岁之间，专家建议每天服用2g-3g的量，25岁以上，建议每天服用5g左右的量为最佳，一般连续服用3个月左右就可以减量服用了，也可以停止一段时间再服用的。如果服用的胶原蛋白是高纯无添加的，无激素，无脂肪的话，一般是不会有副作用的.

τ ぐ桃桃的回答：

对于外用的补充不管是什么牌子，收效都是甚微的，而且治标不治本。最好通过食疗改变自身体质。主要多吃猪、鸡、鸭、鹅、鱼的皮，猪牛羊的蹄筋，鸡鸭的爪和翅膀等。