张轩瑜的回答：按道理来说长时间的遵循一个时间规律来 作息长久以后就会自然而然在某个时间某 个地点醒来,在意识上不觉得困,但是,比方 说一个人工作日天天6点起床,天天有闹钟 ,到了一段时间以后,他就可以不上闹钟,但 是人脑为了恢复意识,不会在6点准时叫起 你,而会拖延几分钟,6点零几分起了以后 我们就可以称为自然醒了,而你如果再用 闹钟设成6点叫起你,你就会发现你起床的 时候很不爽,睡意还在. 在你长期有规律的作息时间下，你养成了 良好的生物钟，对于自己的目标自己的身 体会绝对执行，并且身体会计算好在有效 的睡眠时间内如何更好的恢复身体机能。 只要你的睡眠时间符合正常人的睡眠时间 ，不管生物钟是怎样的，只要形成，就不 会影响你的身体健康。 换句话说，只要是合理的时间安排，生物 钟就能接受，不合理的他会强制让你改， 强制的表现就是使你困，疲倦等等。 ---- 靜待花開的回答：据专业人士说： 长时间地打破规律的生活，会造成生物钟紊乱。人会感到注意力不集中、思考判断力差、疲劳、萎靡不振，工作、学习效率低，出现睡眠、饮食障碍，“困了睡不着，饿了吃不下”，机体免疫力严重下降，易感染疾病，如原有疾病会加重病情。生活节律强的人表现比较明显，且恢复也慢。 还有疑问吗？ 李欣荣的回答：犯困 |
