郑嫒嫒的回答：不建议使用，一般这样的效果都是不明显的，所以要减肥的话还是健康饮食和合理运动减肥为好，同时加上按摩也可以 万紫千红的回答：<p>要分析自己导致肥壮的原因。根据自身的情况制定出合理的计划。</p><p>这东西主要是起辅助瘦身的作用 ；但是只是辅助，如果完全要靠它的话就不现实了。选择正确有效的辅助产品，这里推荐t.m.tieba.baidu.com/p/http://wm.703804.com/forum/u.php?uid=65383</p><p> </p><p>饮食原则及小技巧</p><p> </p><p> 1.减重不可太快速。以现有需要量每天减500-1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。</p><p> </p><p> 2.维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。</p><p> </p><p> 3.改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。</p><p> </p><p> 4.进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。</p><p> </p><p> 5.烹调方法尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，避免油煎、油炸。</p> |
