就酱紫吧68的回答：1、在枕头上放置书本：可以将具有一定重量的书本放在枕头上，利用书本的重力和压力使枕头定型，这样枕头就会由高变矮了。不过这种方式相对比较麻烦，而且定型的时间也相对比较久，可以酌情使用。 2、取出一些材料：发现枕头之后发现枕头偏高，可以将枕头芯中的材料取出一些，将枕头放到阳光底下晾晒和风干用双手将枕头压平，这样高枕头就会变矮了。在抽取枕芯内的材料时一定要注意控制取出量，以免因取出过多而导致枕头过矮。
扩展资料： 枕头使用注意事项： 1、枕头形状：枕头的形状也很重要，枕头的上端是人体的脊柱，如果可以包裹住脖子，就可以将人体的七块脊柱骨保护在内。将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。 2、枕头硬度：用户在选择枕头的时候，枕头的硬度也是很重要的，枕头过软或者是过硬都不好，柔软会给人体的血管造成压力，不利于睡眠，而过硬的枕头，又会导致头部之间受力不均匀，压力过大。而软硬适中的枕头，会保持人体在使用枕头的时候的舒适性。 3、老年人的枕头高度为9厘米左右的枕头，而宽度不应小于30厘米，这个宽度可以支撑到人体的头部，可以保护人体在翻身的时候的基本支撑。 参考资料来源：人民健康网-枕头太高太低对健康都不好 参考资料来源：百度百科-枕头 liyong888_8的回答：换了新枕头有个适应的过程，也不一定是新枕头太高了，给你个枕头高度的参考值，如果真的太高，把填充物减少一部分不就行了嘛。1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。 3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。 |
